Ayollar hayz paytida nimalarga e'tibor berishlari kerak

1. Jinsiy hayot uchun mos emas: bachadon bo'shlig'i endometriyal po'stlog'i tufayli hayz ko'rish, sirt shikastlangan sirtni hosil qiladi, agar jinsiy hayot sodir bo'lsa, bakteriyalarni kiritish, uni retrograd qilish, bachadon bo'shlig'iga, bachadonda infektsiyani keltirib chiqarishi oson. .

2. Juda sho'r ovqat eyishga mos kelmaydi: juda sho'r ovqat, organizmda tuz va suvni saqlashni oshiradi, hayz ko'rishdan oldin, bosh og'rig'i, hissiy hayajon va g'azablanish oson va boshqa alomatlar paydo bo'ladi.

3. Kuchli choy yoki kofe ichish yaramaydi, chunki bu turdagi ichimliklardagi kofein miqdori juda yuqori va nervlarni qo‘zg‘atishi va yurak-qon tomir kasalliklarini keltirib chiqarishi oson, buning natijasida hayz ko‘rishi og‘riydi, hayz ko‘rish muddati uzayadi, hayz ko‘rish qoni ko‘p bo‘ladi. , va boshqa noqulay alomatlar.

4. Xom va sovuq sabzavot va mevalarni iste'mol qilmaslik, sovuq ichimliklar ichmaslik kerak. Xom va sovuq ovqatlar qon aylanish tezligini pasaytiradi, bu esa bachadonning qisqarishiga va hayz ko'rish qonining chiqishiga ta'sir qiladi, hayz ko'rish paytida noqulay qon ketishini keltirib chiqaradi va hayz paytida og'riqni keltirib chiqaradi.

5. Dengiz mahsulotlarini iste'mol qilmaslik kerak: dengiz mahsulotlari asosan sovuq bo'lib, "Yindagi Yang" deb nomlanadi, chunki tana zaif bo'lsa, iloji boricha kamroq ovqat yoki ovqatlanmaslik kerak. Sovuq ovqat qizilo'ngachga kirgandan so'ng, oshqozon-ichak traktining qon tomirlari sovuq qisqarish bilan uchrashadi, oshqozon-ichak traktining ovqat hazm qilish qobiliyatini zaiflashtiradi va diareya kabi turli xil hodisalarning paydo bo'lishiga olib keladi; shuning uchun ayollar hayz paytida dengiz mahsulotlarini iste'mol qilmasliklari kerak.

6. O'tirgan vannani, hammomni qabul qilmaslik kerak: hayz ko'rish bo'yni biroz ochiq, o'tirgan vanna va hammom bachadon bo'shlig'iga kanalizatsiya qilish va yallig'lanishga olib kelishi oson.

7. Qattiq shim kiymaslik kerak: kichik tor shimlar bosim ostida mahalliy mikrotomirlarni hosil qiladi, shuning uchun qon aylanishiga ta'sir qiladi, jinsiy a'zolar tiqilishi va shish paydo bo'lishiga olib keladi.

8. Baland ovozda qo'shiq aytmaslik kerak: hayz ko'rish, nafas olish shilliq qavati va ovoz paychalarining tiqilishi, baland ovozda qo'shiq aytish yoki baland ovozda gapirish, ovoz paychalarining mushaklari oson charchaydi, natijada ovoz bo'g'ir bo'ladi.

9. Orqaga haddan tashqari urmang: davr bel og'rig'i va boshqa hodisalar yuzaga kelishi oson bo'lsa-da, lekin tos bo'shlig'ini yanada tiqilib qoladigan, ko'proq yoki juda uzoq hayz ko'rishni keltirib chiqaradigan o'z xohishiga ko'ra urmang.

10. Balandlikka sakrash, uzunlikka sakrash, poyga yoki futbol o‘ynash kabi kuchli jismoniy mashqlar hayz paytida umumiy noqulaylikni keltirib chiqaradi yoki kuchaytiradi va hatto dismenoreya va hayz davrining buzilishiga olib keladi. Qorin bo'shlig'i bosimini oshiradigan ba'zi kuch mashqlari, masalan, og'irlikni ko'tarish va dumbbelllar, shuningdek, iloji boricha qochish kerak, aks holda ular hayz ko'rish yoki uzoq davom etadigan hayzdan ko'ra ko'proq sabab bo'ladi. Bundan tashqari, hayz ko'rgan bachadon og'zi bir oz ochiq holatda bo'lgani uchun, bakteriyalar bachadon bo'shlig'iga oson kirib boradi, infektsiya ehtimolini oshiradi, turli xil ginekologik yallig'lanishlarni keltirib chiqaradi, shuning uchun hayz paytida suzish kerak emas. Transkuratsiya, shuningdek, ruhiy haddan tashqari kuchlanish tufayli endokrin kasalliklarga olib kelmasligi va hayz ko'rish buzilishi paydo bo'lishi uchun musobaqada qatnashish uchun noqulaydir.

11. Tishlarni tortmaslik kerak. Tish chiqarishdan oldin hayz ko'rganmisiz, deb so'raydigan juda kam stomatologlar, deb qo'rqaman, lekin siz hayz paytida tishingizni tera olmasligingizni bilishingiz kerak! Aks holda, tishlarni terishda nafaqat qon miqdori, balki tishlarni tergandan keyin og'iz ham ko'payib, ishtahaga ta'sir qiladi, natijada hayz ko'rishning noto'g'ri ovqatlanishi kuzatiladi. Buning sababi, hayz paytida endometrium ko'proq to'qimalarni faollashtiradigan moddalarni chiqaradi, ular qondagi fibrinolitik zimogenni antikoagulyant ta'sirga ega fibrinolitik fermentga faollashtiradi va organizmdagi trombotsitlar soni ham kamayadi, shuning uchun organizmning koagulyatsiya qobiliyati pasayadi va gemostaz muddati uzaytiriladi.

12. Hayz kelishidan oldin mastlik vaqti cho'zilib ketadi, bu ham jigarning harom davridir! Spirtli ichimliklar bilan bo'lgani kabi, ayollarda jigar shikastlanishi va alkogolizm erkaklarnikiga qaraganda ikki baravar ko'p, ya'ni ayollar spirtli ichimliklar bilan zaharlanishga ko'proq moyil. Asosan, ayollarda spirtli ichimliklar almashinuvida ishtirok etadigan fermentlar kamroq bo'ladi, shuning uchun ular etanolni kamroq parchalashga qodir. Bundan tashqari, hayz ko'rishdan oldin ayol gormonlarining ta'siri ostida spirtli ichimliklarni parchalash fermenti sekretsiyasi miqdori kamayadi, shuning uchun spirtli ichimliklarni parchalanish tezligi kamayadi; natijada spirtli ichimliklarni chiqarib bo'lmaydi, aksincha kislotaga aylanadi. Ushbu moddalarni zararsizlantirish uchun jigar doimiy ravishda fermentlarni yaratishi kerak va nihoyat, jigar disfunktsiyasini keltirib chiqarish ehtimoli ortadi. Hayz ko'rishdan oldin parchalanish fermentining faolligi past, spirtli ichimliklar almashinuvi qobiliyati pasayadi, metabolizm sekinlashadi, mast holatda bo'lgan vaqt uzoqroq bo'ladi va mastlik hissi yanada jiddiyroq. Natijada, hayz ko'rishdan oldin ichish, giyohvandlikka moyil bo'lib, hatto alkogolizmning tetikiga aylanadi.